階段でダイエット🐚階段って痩せるの?!
階段です…
階段…
怪談でなくて
会談でなくて
階段です。
普段は全く使っていなかった階段。
たまーに使うと、しんどいです…
しんどいいいぃぃぃ
という事は、ダイエットに効くかも!
と思い、いろいろ調べてみたら
「脚やせに効果あり💖」
「肩こりに効く!」
「ジョギングと同じくらいの運動量🏃♀️」などなど
ダイエットにいい事たくさん分かっちゃいました🌟
「上る」のは、
言われなくても効きそうなのは分かる気がする。
だって、
富士山登山は4000キロカロリーを消費するらしくて、
これはフルマラソンの2300キロカロリーより多い!!!
でも、なんと「下り」も効くってことが今回分かりました。
足の裏側の筋肉は普段の生活では鍛えにくいけど、
階段を下りることで良いトレーニングになるとの事です。
そこで!
階段を意識的に利用するようにしました。
エレベーターを使わずに階段、階段、上る、下りる、、
一週間後
まだまだ「痩せ」につながっているという実感は無い…
でも、いつものちのち筋肉痛になるので
「効いてるーーー!!」
という感じがあります😊
目に見える効果はまだ先かな
あ、目に見える効果といえば、
…。
これ↓
わかりますか?
靴下に穴があきました。
拡大します。
これ↓
足の親指の付け根のあたりです。
一週間毎日同じ靴下を履いたわけではないですが、
厚みがあって運動にもってこいだったので
結構な頻度で履きました
これを見た時、
私、頑張ってるな…
えらいじゃん!
こんなになるまで運動して、
今回のダイエット本気じゃん!
この靴下捨てないでとっておこうかな
<<捨てないでとっておこうかな>>
笑笑/////
ちょっと本気で思ってしまった
痩せるまでに、
何枚のスポーツソックスをダメにするか…
たくさんの穴あきソックスを見て、
「たくさん運動したなあ」って
しみじみしたり、
ニヤニヤしたりしたい😏
よし!
明日も頑張って階段上るぞー!!!
目指せっ⤴︎ほっそり脚✨