楽しくゆる〜い毎日ブログ

ダイエット、節約、美容、映画にゲームも好き!普段の生活で興味がある事を書いてます

階段でダイエット🐚階段って痩せるの?!



階段です…



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階段…

怪談でなくて

会談でなくて

階段です。


普段は全く使っていなかった階段。


たまーに使うと、しんどいです…

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しんどいいいぃぃぃ


という事は、ダイエットに効くかも!

と思い、いろいろ調べてみたら


「脚やせに効果あり💖」

「肩こりに効く!」

「ジョギングと同じくらいの運動量🏃‍♀️」などなど



ダイエットにいい事たくさん分かっちゃいました🌟



「上る」のは、

言われなくても効きそうなのは分かる気がする。

だって、

富士山登山は4000キロカロリーを消費するらしくて、

これはフルマラソンの2300キロカロリーより多い!!!



でも、なんと「下り」も効くってことが今回分かりました。

足の裏側の筋肉は普段の生活では鍛えにくいけど、

階段を下りることで良いトレーニングになるとの事です。


そこで!


階段を意識的に利用するようにしました。



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エレベーターを使わずに階段、階段、上る、下りる、、



一週間後





まだまだ「痩せ」につながっているという実感は無い…


でも、いつものちのち筋肉痛になるので

「効いてるーーー!!」

という感じがあります😊

目に見える効果はまだ先かな


あ、目に見える効果といえば、



…。



これ↓


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わかりますか?

靴下に穴があきました。

拡大します。


これ↓


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足の親指の付け根のあたりです。

一週間毎日同じ靴下を履いたわけではないですが、

厚みがあって運動にもってこいだったので

結構な頻度で履きました


これを見た時、


私、頑張ってるな…

えらいじゃん!

こんなになるまで運動して、

今回のダイエット本気じゃん!


この靴下捨てないでとっておこうかな


<<捨てないでとっておこうかな>>


笑笑/////

ちょっと本気で思ってしまった

痩せるまでに、

何枚のスポーツソックスをダメにするか…


たくさんの穴あきソックスを見て、


「たくさん運動したなあ」って

しみじみしたり、

ニヤニヤしたりしたい😏


よし!

明日も頑張って階段上るぞー!!!

目指せっ⤴︎ほっそり脚✨


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