ながらダイエット♪
エレベーターを使わず
階段を使って
ダイエット
まだ一応細々と
続いています😊
今日は
お料理や洗い物しながら
ズボラダイエット😁
包丁を持っている時は避けて
その他の台所にいる時間を
ダイエットにあてます。
洗い物しながら
脚を後ろに向かって片足ずつ上げる。
フライパン調理をしながら
爪先立ちをする。
ヒップアップに効果的💕
結構きますよー
これ効きますよー
一日中運動していれば
そりゃ痩せるんでしょうけど、
それは難しいです。
しかし、
お料理や洗い物は
必要に迫られて
必ずやることなので
その時をダイエットタイムにすれば
やり損ねたり
サボったりしない
1日の生活の中で
どれだけダイエットタイムを
多く長く取り入れられたかで
結果が変わってくると思います。
続ける事！
たまーに、の運動じゃダメ。
継続、継続。
その為には私には工夫が必要でした！
今日は
絹さやの筋を取りながら
脚を後ろに向かって
上げてー
上げてー
ってしてました。
ビッグな絹さや発見😆
こんなに上がったら
いいですねー
実際は30センチぐらいかな…😢
短時間脚上げたたげでは
もちろん痩せないけど、
一日中、
時間を見つけて
「あ、
今、
脚使ってないから脚上げ〜。」
「あ、
今、
手使ってないから腕上げ〜」
何かとダイエットタイムを設けて
そして
継続、継続…けいぞく〜！
達成度があります。
私はむしろ、
「今日は1時間走ったなー😃」
という達成感よりも
「今日は一日中、
家事しながらだけど、
脚上げしてたなー😆」
の方が達成感があるんですよね🤣
ジムに行く時間がない時、
ながらダイエット頑張りまーす！
