最近ジムに毎日来てる〜本を持ち込んだりiPadでゲームしながら自転車漕ぎしてます。1時間。レベル25っていうやつに設定してます。かなりペダルが重いです。汗出る〜💦💦毎日続けたい。とりあえず1週間♪

1週間野菜スープダイエットをして5キロ痩せましたが、旅行で普通の食事をしたら3キロ戻ってしまいました今日からまた野菜スープダイエット始めます！！！そしてジムで自転車漕いでます。結構汗かきます今日はおじクエしながら1時間くらいします〜しかもこの…

終わったーーー！1週間終わりました！マイナス5キロダイエット成功〜✨✨✨嬉しいな最終日は玄米を食べる日でした。玄米美味しかったですせっかく痩せたのにリバウンドは嫌なのでもう少し続けようと思います。1週間後に旅行を計画しています。それまでにもう5キ…

今日はあろうことかブュッフェに行ってしまいました。大好きなお友達の送別会だから仕方ない。お腹いっぱい食べてきました。体重計には怖くて乗れません。今日は牛肉と野菜の日でしたが、それ以外の物も大量に食べてきました。せっかく減った分…戻っちゃった…

頭痛が治りましたー！！昨日はバナナと無脂肪乳をとっていい日だったので貪りました！！！食べてすぐは分かりにくかったのですが、一晩寝たら治りました！あー頭が痛くないって素晴らしい✨✨✨今日は赤身のお肉とトマトを食べる日でした。赤身肉…とりあえずお…

野菜スープダイエット もしくは 脂肪燃焼スープダイエット と検索すると すぐ出てくるこのダイエット。 今週から始めました。 以前やった時は 4〜5キロ痩せました。 今回は2回目です。 1週間続けようと思います。 今4日目です。 2日目から… 今もずっと すご…

エレベーターを使わず階段を使ってダイエットまだ一応細々と続いています今日はお料理や洗い物しながらズボラダイエット包丁を持っている時は避けてその他の台所にいる時間をダイエットにあてます。洗い物しながら脚を後ろに向かって片足ずつ上げる。フライ…

ジムに来ました朝に来ることが多いです。まず腹筋100回。ヒネリをいれてやってます。右にひねっ左にひねっこれですが、コレジャナイ。…。たかっ！高いよ！このままでは無理。これをよいしょっと下げて、これが1番下の状態です。なぜ1番下なのにちょっと斜め…

階段です…階段…怪談でなくて会談でなくて階段です。普段は全く使っていなかった階段。たまーに使うと、しんどいです…しんどいいいぃぃぃという事は、ダイエットに効くかも！と思い、いろいろ調べてみたら「脚やせに効果あり」「肩こりに効く！」「ジョギング…